抱石技巧 – 如何抓open 點

photo - Mitsuisi Wang

photo – Mitsuisi Wang

Sloper,或稱open點、磨擦點,不太容易掌握。需要的不只是力氣,也要很了解自己的重心。

TaiwanRocks 翻譯了一個經典的影片,講解如何抓sloper。耐心看完喔:

 

重點節錄:

1. Get strong open handed. 加強用手掌巴岩點的力量。

Sloper不像一般可以用手指去抓的岩點,而是用手掌去「巴住」,用到的肌群不太一樣。因此首先你必須練出可以巴住這種岩點的力量。

2. Find the plumb line. 找出鉛垂線。

手抓好sloper以後,穩穩的讓身體重心移到其下方鉛垂線處,以免擺盪。一旦擺盪,手掌可能就會離開最好巴的位置而滑掉。

3. Use opposition. 利用反向的力量。

有些手點真的太爛,無法只靠它掛住,此時可多利用相反方向的力量,例如影片中的掛腳。腳點常扮演很重要的角色。

4. Start movement from lower body. 先動下半身,再動上半身。

下半身處理好後,再出手。以免手的負擔太大。

5. Fool yourself. 告訴(欺騙)自己:「我可以!」

有些sloper感覺像根本不可能抓得住的東西。有時你只能告訴自己,可以的!可以的!然後像流水般的爬過去,每個點死命巴住一下,就往下一個點移動。

 

要有耐心,花點時間去體會這些絕竅。

 

 

 

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