書摘:攀岩技術教本 – 抓撐轉跳我就是蜘蛛人

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記得自己開始攀岩時,無人指導,一切靠直覺,爬了三年仍被朋友說看起來像新手。之後遇到幾位好繩伴,耐心解釋之後,我才終於知道什麼是outside edge、flag、layback等超級基礎的動作,加上不斷的練習,感覺突飛猛進…

攀岩,就像所有運動一樣,必須藉著不斷的練習,讓身體記住、學會種種技巧。但在過程中若能有人指點一下,了解一下動作的原理,會比自己摸索有效率的多!這本攀岩技術圖解,雖無法取代上牆練習、或一名好教練的指導,但它是本詳實的工具書,若你對任何攀岩技巧有所疑惑,都可以在裡面找到答案。

 原理圖解

本書介紹攀岩動作的原理,據此進一步解說常見錯誤、如何調整、並合併一些人體解剖圖,說明摩擦力與所受應力如何計算。

常見的疑問如:

為何怕抓不住時我就會不自覺用crimp?為何聽說crimp比較傷手指?

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岩板老是踩不住滑掉,怎麼辦?

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技巧包羅萬象

作者東秀磯為IFSC國際定線員,動作資料庫非常豐富,幾乎你想得到的動作都有。基礎動作會較深入的介紹關鍵細節,讓你可以自我檢視、調整。也會介紹各種變化做法,例如單單換手就有四種選擇。各種技巧大多附上連續動作圖解,因此格外易懂。此外,也收錄了一些台灣不常見的動作,如各種裂隙塞法、conditioning lunge、figure four、conditioning lunge(下圖)等等。

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本書的翻譯

一個小瑕疵是,有些名詞的翻譯偏日式,可能造成誤解,例如「前傾壁」指overhang(外傾)。

部分技巧名稱翻譯成台灣攀岩界目前不熟悉的詞彙,例如knee bar翻成「鎖膝法」可能聽得懂的人不多,不過,都會附上英文,若看不懂可以查。

翻譯造成的落差本來就難免,建議大家記憶一下關鍵英文,如smear、mantle,以免牆上溝通遇到困擾~~對了,讀本書也可以順便學學新潮攀岩詞彙如smedge哦~~(笑)

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相信大家都有這樣的經驗:攀岩越多,越了解如何運用、控制自己的身體,也越了解自己身體的極限與潛能。這本書能讓攀岩者快速「知道」這些事,包括那些攀岩許多年仍不一定會發現的事。但能讓你真正學到技巧的,仍是牆上無數次細微動作的體會。翻一翻書,然後出門攀岩去吧!

 

書籍資訊

攀岩技術教本  詳細圖解:抓撐轉跳我就是蜘蛛人 (書籍照片取自博客來網站連結)

作者:東秀磯

譯者:蘇暐婷

旗標出版社,2018

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