27個秘訣,成為一個更好的確保者

peterbelay

(圖 / 羅凱銘)

原文:Be a Better Belayer
原文作者:Julie Ellison
翻譯者:雅得

攀岩者都致力於提升力量與技巧,而「確保」常被視為一項不太需要進步的技能:只要學會給繩、收繩、制動,就差不多了。錯錯錯!只要是攀岩者,都該持續精進確保技巧,許多細節、撇步,才是真正成為一個好確保者的關鍵。確保的精進,是一生學不盡的。

本文綜合了攀岩嚮導、攀岩老手、以及物理學家的意見,討論如何能在變化多端的攀岩環境中,用最好的方式制動墜落。下面所列的方法,不管在人工或天然岩場,都可以多加練習。一旦你成為確保高手,想必就再也不愁找不到繩伴了。

起攀前

1. 穿蓋住腳趾的鞋,因為制動時你有可能被拉去撞東西、飛起來或拉離岩牆

2. 戴確保手套,有助於控制繩索,例如細一點的主繩能握得比較穩;也能保護你的手不被繩索燒到,或被卡在繩縫裡的細屑、雜物劃傷。(想像一下,一根仙人掌刺被繩帶起,刺進確保者的手,導致他握繩的手鬆開……)

3. 注意你跟岩壁之間是否有其他障礙物,制動時是否會撞上。確保時,若需前後走動,注意不要踩到鬆動的石塊。若不小心跌倒,你可能會把先鋒者拉下來

4. 起攀前,別忘了再三確認確保器是否正確安裝,先鋒者的繩結是否打對。這是最基本、但仍須一再提醒的事。

5. 先鋒者與確保者之間的溝通很重要。更多資訊可參考Know the Ropes

6. 若你比先鋒者輕,別自我確保在地面的固定點上。這樣制動時你跟先鋒者都會被猛力拉扯。若先鋒者比你重很多,而且有可能長距離墜落,那可以考慮另找一位更合適的確保者。

7. 體重較輕的確保者可以考慮使用自鎖式的確保器,此外,站的位置不要離牆壁太遠,盡可能距第一個快扣近一些,這樣可以縮小先鋒者的墜落距離,以及墜落後拉繩回到剛剛墜落處的距離。確保者若較輕,會很自然而然的被往牆壁拉,此時要小心第一個快扣或岩械。曾發生過手指撞上第一個快扣而折斷的前例。

8. 沒有在給繩時,制動手總是在制動的位置上。攀登者沒有在爬時,可能正在休息、爬錯位置、試動作、害怕、或是評估鬆動的手點,但他停下來時仍可能墜落。甚至當他正在爬時,也隨時可能墜落!

9. 磨練自己對情境的敏感度,隨時注意先鋒者的位置,預想他墜落的情形,以及可能撞上的東西。也許他墜落時需要多給一點繩,以避開凸出的岩角;或者繩要盡可能短一些,以免撞上平台。

10. 注意繩子的狀況:繩子的中間點過了沒?(剩下的繩長夠下放先鋒者到地面嗎?) 繩子快用完了嗎 (繩尾是否快到了)?繩子的彈性延長距離大概會有多長?繩堆是否整齊無纏繞、給繩是否順暢?繩子中間有還沒解開的節嗎?

攀爬中

11. 若先鋒者把腳伸進岩壁與繩子之間,可能會導致他墜落時倒栽蔥而撞到頭。看到這種情況時,你必須提醒他,「注意你腳的位置!」「小心勾到繩!」

12. 有一些先鋒者常犯的錯誤:Z扣(把繩從快扣以下拉起,扣進下一個快扣中),快扣扣反(入繩時上下顛倒),若你看到這些問題,必須提醒他改正。若你不知道這些是什麼情形,可能要重修一下先鋒確保。

13. 先鋒者離地不遠時,給繩盡量不要太多,以免墜落時摔到地面。等他爬高一點以後,可以讓繩鬆一點,使他拉繩掛快扣的動作更順暢。

14. 隨時注意先鋒者是否要拉繩掛快扣了,此時反應必須特別快,看清楚快扣在他的腰部高度,還是在頭頂上,以準確判斷需要給多少繩。給繩的速度要配合得夠快,以免給繩不夠,導致快扣掛不到,這不僅會造成先鋒者的麻煩,還可能導致他墜落。但如果他拉了繩,卻無法完成入繩的動作而放手,你又必須迅速收繩,以免造成長距離墜落。

15. 剛起攀時,確保者可能會需要站到一側,以免他墜落時撞在你身上。若繩與身體的相對位置須要調整,確保者可能需要靠近牆壁,以協助先鋒者跨過繩。

16. 讓你的先鋒者安心。遇上難關時,他可能需要一些激勵。一些簡單的字眼,像是「你可以的!」「加油,別放棄!」都可能會有極佳的效果。

17. 有自動卡繩功能的確保器,在以下狀況有可能失效而卡不住:先鋒者體重太輕,先鋒者take(而非墜落),或繩子磨擦力太大…等等。總之,制動手永遠不能放開。

18. 先鋒者掛第一個快扣之前,幫他抱石確保。站在他後面一點點的位置,舉起雙手,他墜落時靠你的手把他安全引導到地。

19. 若先鋒者在較高處墜落,可以用他一邊把確保端的繩往下拉、你一邊收繩(用體重拉)的動作,來幫助他回到原處。當他把自己往上拉時,你也要同時用體重來將繩往下拉,並將繩快速收過確保器,兩人做動作的時機要配合一致。不斷重複直到先鋒者回到原處。另一種類似的方法叫Boinking:先鋒者用自己的繩端把自己往上拉,你則同時收繩,用體重讓繩隨時保持緊繃。

20. 不要讓自己確保到疲累痠痛。把體重輪流放到兩腳上,不時側身改變一下姿勢,動動脖子、眼睛,身體放輕鬆。確保者很容易頸部痠痛,預防或治療之道,可以參考這裡

21. 要將先鋒者下放到地時,往前走,盡量靠近岩牆、靠近第一個快扣正下方。若站離岩壁太遠,會將第一個快扣往外拉,但bolt通常設計為往下受力,而且第一個bolt常是磨損的最嚴重的一個,這樣做對它不好。

動態確保

先鋒者墜落時,我們的直覺反應是立刻猛然制動繩子,以縮小墜落的距離,但這樣做可能會導致先鋒者盪去撞牆,傷到腳踝、脊椎、或頭部(如果倒栽蔥的話)。要改善這種狀況,就需要勤練動態確保,將soft catch定為目標。這樣可減少擺幅,比較不容易撞牆或受傷。記得,動態確保並不是任何情況都適用,而且這是較高階的技巧,在使出這招之前,請先確定以下的問題答案都為「是」。

22. 墜落線是否沒有平台、內傾斜板或其他障礙物 (包括地面)?墜落較遠的話是否會撞上?若有上述這些地形,制動時機的首要考慮點,是不要讓先鋒者撞上這些東西

23. 確保者跟先鋒者的體重差不多嗎?還是比較重?若確保者體重較輕,則先鋒者墜落時,會自然而然的被拉起離地,這就會產生soft catch

24. 是否正在傳統攀登,而且器械的安全性有些疑慮?這種狀況下soft catch會安全許多,因為能減少傳攀器材受到的衝擊力,比較不容易導致脫出。

分解動作

讓我們來看看物理學家兼岩友Adam Scheer怎樣解釋動態確保的原理。先鋒者剛開始受力在繩上時,確保者也同時躍起。躍起具有往上的動量,因此那一瞬間,原本把確保者往上拉的力量減少了,這也就減少了確保者的重量(從先鋒者的角度來看),並延長了制動的時間,而使制動的動作變得比較輕柔(soft)。確保者需要保持雙腳靈活,隨時準備好被往牆壁的方向拉。被拉起時,讓膝蓋跟足部保持柔軟,以降低衝擊力。跳起的時機是關鍵,必須在墜落者開始受力在繩子上的瞬間,確保者才往上跳,這結合了藝術、科學與不斷的練習。

墜落係數 = (墜落距離) / (繩子總長)

25. 不要給多餘的繩。這只會增加墜落係數,而使制動時的衝擊力更大。若繩總長6米,墜落3米的話,墜落係數為0.5。若確保者多給繩1.5米(總長7.5,墜落4.5),則墜落係數會變成0.6,衝擊力變大。會需要多給繩的狀況,通常是為了讓先鋒者不至撞到東西。

26. 不要抓錯時間點起跳。太早跳的話,確保者會變成餵繩給墜落者。確保者的體重最後仍會制動,但此時他跟墜落者是兩個往下的力量互相抵銷,這樣的制動較硬(hard catch),衝擊力會較大。

27. 不要往牆壁的方向跑。第一個快扣若不夠高(不到6米),這樣做沒有讓制動輕柔化的效果。這要用三角函數算。(Scheer說他算過是如此)有興趣的話可以參考climbinghouse.com

這是一個業餘翻譯因為Climbing.com沒有中文版。如果有知識產權問題請聯絡我們會立刻處理,謝謝。

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