裂隙技巧簡介

裂隙技巧簡介

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為什麼愛爬裂隙?我也說不上來。兩年前剛開始碰傳統攀岩,是在龍洞的訓導處,練習塞岩械的同時,意外地發現身體很多部位也可以塞、而且不太需要小臂跟指力,就可以非常穩固,這對沒什麼肌力可言的我真是一大福音。從此,「塞」(jamming)就成了自己最愛用的技巧,為了精進,除了多跑天然岩場以外,自己也找了不少網路資料、影片,並且兩度前往雲南黎明(老君山),盡可能地大量練習台灣所沒有的純裂隙攀登。

這篇文章,是綜合自己「塞」至今的心得分享。在進入主題之前,請讀者記得,jamming只是諸多攀岩技巧的一種。有些情況下,它的優勢遠勝一般face爬法,龍洞就有若干會塞則5.9、不會塞則5.11的路線。但也不要被這個技巧限制住。不要被裂隙限制住。即使是完美的純裂隙路線,也會因地形的變化(內角、斜板、over…的角度變化)、或岩面的變化(face上的小點、平台…),而讓不同的技巧有發揮的空間。有時側拉更有效率;有時改用face爬法,能大大減少攀爬的仰角;有時,塞得太好反而影響下一個動作(不容易拔出來,或者動作無法連續),那麼對整條路線而言就未必是個好的選擇。……

岩壁之所以有趣,是因為他們是攀岩者揮灑創意的地方。多會一種技巧,就像多學一種語言可以運用,攀岩的世界也將更為廣大。

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再論動態確保 — 進階篇

好的確保 – 輕柔的制動,或稱動態確保

原文:Better Belaying:The Soft Catch, AKA The Dynamic Catch

翻譯者:雅得

註:本系列探討的是單繩距運動攀登的確保。多繩距跟傳攀所需的技術有所不同。這不是傳攀技術教學文,傳攀完全是另一個世界!

讓我們面對一個事實:確保時,無法輕柔地制動墜落者,可能是別人不想跟你爬的首要原因

若你總是能輕柔的制動,那麼,即使你是個壞蛋,仍總是有人喜歡被你確保。相反的,你的繩伴也許是多年的親密伴侶,但一講到確保時,卻溜去找別人。為什麼會這樣?原因就在於輕柔制動的技巧。

輕柔制動(soft catch)是什麼?

輕柔制動,就是用更多的時間與空間,去緩衝墜落者所受到的衝擊力。輕柔制動的主要目標,是防止攀登者往牆上甩撞回去。「輕柔」字面上的意思,會讓人誤以為重點在於要讓對方墜落得舒服、柔和,就像電梯到達目的樓層後停下來那樣。但事實上,「舒服」不是最主要的目的。

輕柔制動的關鍵,一方面在於繩子的特性,一方面則在於確保者本身。

繩子本身的彈性,並不足以抵銷墜落造成的所有損傷。單靠繩子的彈性,而自己不做任何輔助動作來增強動態制動效果的話,會產生一些嚴重問題。(這在傳統攀登裡更為嚴重,不過本文不探討傳攀)

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27個秘訣,成為一個更好的確保者

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(圖 / 羅凱銘)

原文:Be a Better Belayer
原文作者:Julie Ellison
翻譯者:雅得

攀岩者都致力於提升力量與技巧,而「確保」常被視為一項不太需要進步的技能:只要學會給繩、收繩、制動,就差不多了。錯錯錯!只要是攀岩者,都該持續精進確保技巧,許多細節、撇步,才是真正成為一個好確保者的關鍵。確保的精進,是一生學不盡的。

本文綜合了攀岩嚮導、攀岩老手、以及物理學家的意見,討論如何能在變化多端的攀岩環境中,用最好的方式制動墜落。下面所列的方法,不管在人工或天然岩場,都可以多加練習。一旦你成為確保高手,想必就再也不愁找不到繩伴了。

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5招更好的攀岩熱身方式

Emma long lane

在長巷做熱身 – 攝影 Moriteam

翻譯者:Jeff Lin

攀岩經驗老道的人知道一個好的熱身可以帶來好的一天, 不過並不是每個人都知道什麼是好的熱身。

一個完善的熱身不只是身體的準備, 而是使全身和心神從一個休眠的狀態轉變成一個準備好面對當日要攀爬路線時所會面臨的各種挑戰。

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靜動之間

譯者:HANCHOR

由於新手通常不容易了解自己身體的重心以及不知道怎樣的姿勢較穩定平衡。教練和其他較資深的攀岩者通常會建議新手試著將動作放慢並讓身體更平衡的做移動,慢動作的攀登的確也比較容易在過程中找到重心的平衡。

過於靜態

緩慢地攀爬讓新手可以清楚地了解到平衡與不平衡動作間的差異,然而當攀岩者持續的進步,並習得恰當利用手腳找出在岩壁上平衡動作的技巧,如果還是持續侷限於這種靜態攀登,可能反而阻礙攀登能力的進步。

由於靜態攀登並不那麼適合在大角度岩牆上使用,因此有不少習於攀登垂直牆的攀岩者會有難以適應大角度岩牆的現象,事實上即使是在垂直岩壁上,適時的使用動態攀登反而是更有效率的。

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