27個秘訣,成為一個更好的確保者

peterbelay

(圖 / 羅凱銘)

原文:Be a Better Belayer
原文作者:Julie Ellison
翻譯者:雅得

攀岩者都致力於提升力量與技巧,而「確保」常被視為一項不太需要進步的技能:只要學會給繩、收繩、制動,就差不多了。錯錯錯!只要是攀岩者,都該持續精進確保技巧,許多細節、撇步,才是真正成為一個好確保者的關鍵。確保的精進,是一生學不盡的。

本文綜合了攀岩嚮導、攀岩老手、以及物理學家的意見,討論如何能在變化多端的攀岩環境中,用最好的方式制動墜落。下面所列的方法,不管在人工或天然岩場,都可以多加練習。一旦你成為確保高手,想必就再也不愁找不到繩伴了。

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5招更好的攀岩熱身方式

Emma long lane

在長巷做熱身 – 攝影 Moriteam

翻譯者:Jeff Lin

攀岩經驗老道的人知道一個好的熱身可以帶來好的一天, 不過並不是每個人都知道什麼是好的熱身。

一個完善的熱身不只是身體的準備, 而是使全身和心神從一個休眠的狀態轉變成一個準備好面對當日要攀爬路線時所會面臨的各種挑戰。

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靜動之間

譯者:HANCHOR

由於新手通常不容易了解自己身體的重心以及不知道怎樣的姿勢較穩定平衡。教練和其他較資深的攀岩者通常會建議新手試著將動作放慢並讓身體更平衡的做移動,慢動作的攀登的確也比較容易在過程中找到重心的平衡。

過於靜態

緩慢地攀爬讓新手可以清楚地了解到平衡與不平衡動作間的差異,然而當攀岩者持續的進步,並習得恰當利用手腳找出在岩壁上平衡動作的技巧,如果還是持續侷限於這種靜態攀登,可能反而阻礙攀登能力的進步。

由於靜態攀登並不那麼適合在大角度岩牆上使用,因此有不少習於攀登垂直牆的攀岩者會有難以適應大角度岩牆的現象,事實上即使是在垂直岩壁上,適時的使用動態攀登反而是更有效率的。

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如何使用龍洞攀岩場上方固定點

最近龍洞很多固定點更新為海洋級不銹鋼。熱門路線的上方固定點也添加了延長鉤環。

為了大家的安全和保護這些精心安裝且得來不易的固定器材,每個龍洞攀岩者應該要了解如何使用這些上方固定點最好以及最安全的方法。

Top Rope (上方確保)

當我們完攀一個路線,可能我們的朋友也想試一下。在這時候我們應該架設一個簡單Anchor(上方固定站)。使用兩個快扣可以很容易的架設成一個不錯的toprope anchor。

toprope qds

注意:Top Rope 時,繩子不應該直接通過延長鉤環或岩壁上的固定點(bolt)。因Toprope攀登會造成不少器材的磨損。如果大家都用岩壁上的器材玩toprope,龍洞的固定器材恐怕很快就會磨到危險狀況。

BadTR

 

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新攀岩教育書《一攀就上手》上市

chickclimbing

 

睡在懸崖上的人》作者易思婷新攀岩教訓書《一攀就上手》10/31日在台灣書店裡上了架。

目錄如下:

【第一章 攀岩綜論】

【第二章 攀岩動作與技巧:岩面攀登篇和綜合技巧】

〔第三章 攀岩動作和技巧:裂隙攀登〕

【第四章 個人裝備與繩索】

【第五章 攀岩繩結】

【第六章 確保】

【第七章 上方固定點攀登與設置】

【第八章 運動攀登】

【第九章 如何下撤】

【第十章 計畫攀岩旅行】

 

我們看了目錄和試讀頁面感覺寫得不錯,很適合剛接觸攀岩的岩友。