2013 The North Face全國運動攀登錦標賽延遲到六月份
Posted by Danger on
May 16th, 2013
因為天氣的關係，今年全國運動攀登棉標賽延遲到六月29至30日。
因此，內湖運動中心岩館這週正常開放
攀岩耐力訓練
Posted by Danger on
May 12th, 2013
攀岩耐力如何訓練？
在這兩部影片英國攀岩者James Pearson 教你兩種訓練方式。
第一篇是講長路線耐力訓練，也就是說30手點以上的路線。這種路線在台灣不是很常見，但長路線訓練還是可以對所有攀岩有幫助。這種練習可以加強你前臂的Aerobic Capacity（有氧代谢能力），會對爬任何路線牆上休息效果有很大的幫助。長路線訓練也是個很好的攀岩動作訓練-會讓你爬的更流利，更順暢，讓你了解呼吸，掛快扣，休息，和攀岩節奏的結合。
第一篇對抱石著也是很有幫助–抱石著爬路線時通常每一個動作做得太激烈，忘記呼吸，忘記放鬆，每一個動作話的力量過多。
第二篇是講短路線耐力訓練，也就是說15到30個手點的路線。這種這種路線在台灣很常見。一樣“難度”的短路線動作會更難。這種路線需要“爆發耐力”-連續做難動作的能力。爆發耐力會對你爬難路線的表現有很直接的幫助。
感謝 游泳和王心的校對幫助！
2013 IFSC 世界盃抱石賽 -奧地利基茨比爾（4月26至27日）
Posted by Danger on
Apr 29th, 2013
2013年第三場世界盃抱石賽4月26至27日在奧地利基茨比爾（Kitzbühel）舉辦
今年世界杯抱石賽順序與男女同時出場。
影片目錄
出場順序
| # | 女子 | 男子 |
|---|---|---|
| 1 | Alex Puccio(美國) | Jernej Kruder(斯洛維尼亞) |
| 2 | Mina Markovic(斯洛維尼亞) | Guillaume Glairon Mondet(法國) |
| 3 | Katharina Saurwein(奧地利) | Cédric Lachat(瑞士) |
| 4 | Akiyo Noguchi(日本) | Jakob Schubert(奧地利) |
| 5 | Anna Stöhr(奧地利) | Thomas Tauporn(德國) |
| 6 | Shauna Coxsey(英國) | Dmitrii Sharafutdinov(俄羅斯) |
結果
Alex Megos 教你如何Onsight
Posted by Danger on
Apr 24th, 2013
世界第一個9a Onsight 不是Adam Ondra，而是德國攀岩著Alex Megos獲得。雖然Alex 在英文攀岩界還沒很出名，但他的攀岩成績其實一直都很優秀。
去年3月份Alex Megos有被英國攀岩網站Rock Climbing UK採訪。那時候他解釋了如何提高Onsight能力。
