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Glossary- 攀岩詞彙

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攀岩最有效的訓練方法,就是攀岩本身

「攀岩怎樣才能快速變強?最佳祕訣是什麼?」

一篇關於攀岩如何進步的文章中,攀岩家Jonathan Siegrist說他常被問這樣的問題,他的建議卻很簡單:

常爬,盡力嘗試,眼光放遠。Go climbing often, try hard, and take the long view.

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Alex Honnold帶媽媽爬酋長岩

暖心小故事分享 — Alex Honnold帶媽媽爬酋長岩
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「兒子啊!你能不能帶我爬酋長岩?」

過去八年來,Alex Honnold都會在他媽媽(以下簡稱「艾媽」)生日那天,帶她去爬些經典路線。前年艾媽提出了這個要求,但… 這次她有興趣的,可是一般人要花四五天才能完成的大岩壁啊!

「可啊,不過妳要先練習推上升器。」

於是接下來一年間,艾媽持續訓練,從第一次推上升器推到雙臂好幾天舉不起來,練到可以一天之內推八九百米(沒辦法,她兒子速度太快,必須一天內跟攀完)。她也針對心肺耐力、繩索技術與面對極大暴露感的心理壓力定了訓練計畫。心理壓力是最難應付的。即使上了牆,若無足夠的專注力,你會繼續與心裡各種懷疑恐懼交戰不止。

「做父母的總是盡力預見並保護自己的寶貝免於危險。但現在,當我說服自己不要害怕、踏上大壁,在極高空中,僅掛在一條細繩跟一套器械上時,我卻正在做這種超級危險的事。[這種擔憂害怕是]沒有小孩的年輕人不會懂的。」

在66歲這年(2017),艾媽完成了一日酋長岩。想來,勇於嘗試、執著於目標,是他們家共有的特質吧!

 

整理/陳雅得

照片來源/原文章

龍洞路線介紹 – 刀 Blade

Guidebook上沒有的龍洞好路線介紹

刀 Blade

鯨魚頭 傳攀 5.11-

15800685_957803841029869_1043254885494804298_o 繼續讀 »

怎麼使用羊角(ram’s horn)

最近,龍洞音樂廳「結婚路線」的頂端加裝了羊角(ram’s horn)。事實上,這種器材之前在其他路線上也已裝設過。你知道它該怎麼用嗎?請看教學影片千 萬 別 錯 誤 使 用 喔!

111346457_large_1494348684左圖為坐電梯下降,右圖為top rope的裝設方式。請勿直接用羊角來top rope!圖片來源

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當個「好」的攀岩者

有個常見的迷思:「強」的攀岩者就是一位「好」的攀岩者(所謂「強」是指能爬5.13之類)。雖然這些強者所攀爬的路線往往需要高超的力量與技巧,讓無法攀爬那樣難度的我們嘆為觀止,但不可忽略的是,力量與技巧只是眾多攀岩要素之中的兩項,還有更多事情需要注意,如自救能力、攀岩禮儀、確保技術與路線評估。

例如,當「強」者挑戰困難路線時,可能會面臨到因為無法完成路線而卡關的情況,此時若沒有自救能力,將面臨需要「弱」者幫助的窘境。此外,如無良好的攀岩禮儀或確保技術,可能不易找到繩伴。這些都顯示出,當一位「好」的攀岩者,比當「強」的攀岩者來的重要。

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楊礎豪爬大鼓。photo by 陳雅得

我認為,一位「好」的攀岩者,應該富有責任感,且熟悉各項攀岩知能:有廣泛的攀登與繩索技術,對自己的能力與固定點的優劣都能做出適當的判斷。顧及攀岩文化與禮儀。卡關時有能力脫困。與搭檔溝通順暢清晰。此外,會認真探討攀岩界中的各項新發明的優缺點。這樣的攀岩者,能將攀岩的風險降到最小,也能持續與夥伴建立互信,而能有更美好的攀岩經驗。

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