怎麼學定線？ — 東偉的6個建議

在台灣攀岩界，楊東偉是位經驗豐富的定線員。如果你在Y17爬岩，你一定知道標【東】字的路線保證讚，動作多變化，好玩，有挑戰性但不會讓你崩潰。如過你在STONE抱石過，或參加過內湖岩館的比賽，也一定爬過他的路線。但東偉不只定線強，攀爬能力也不賴 — 有5.13。

現在的他是內湖運動中心攀岩館的館長，也曾當過Y17駐場教練，以及STONE SCS 隊長。雖然他現在不是STONE SCS隊長，但週四去STONE還是常常會看到他好心的給岩友出有趣的訓練路線。

最近，我跟東偉在STONE坐下聊聊天，他給了我們一些關於定線的想法和建議。

請問，你是怎麼開始定線的？

我最早是在Y17定線。Y17是一個很自由的地方，大家都可以出路線。如果你出好一條路線，只要跟駐場教練講，駐場教練確認過路線，同意後就可以貼。

那時候有史叔、阿Q駐場，我最早練習定線就是那時候。那時候常出路線的還有狗哥和卡拉。我們會把覺得還不錯的會貼出來，然後會看大家的反應，難度如何，會不會太難。

你為什麼會想開始定線？

以前在Y17，有些路線會讓我覺得無聊，有些人總愛出單步很遠的動作，動作很單調且常有身高限制。但那時也有很好的路線，特別是狗哥或卡拉、警察阿郎出的路線，雖然難，都很有趣、很好玩，而且當你試很多次RP之後，會發覺自己從中學習了不少。所以我就會想試看看自己可不可以出這種路線，讓別人也能像我這樣透過路線學習進步。後來看見岩友從攀爬自己的路線有所收穫，就覺得這樣定線蠻有趣的。

對我來說，定線就是一種思考創作，也有點像出一個問題，看別人怎麼去解它。我在岩館定的路線，是希望定出比較有想法、能讓大家思考，多樣化的路線。那種路線會讓人試過之後可以學習到某些動作，還有手順判斷、重心移轉，爬完之後會進步，不單純只是難度和級數，那才是我想要的。

如果有人想學定線，你會給他什麼建議？

1. 多爬一點，累積足夠的攀岩能力和經驗

你無法定好超過你攀登能力的路線。你能定的好路線，通常都只在你的攀爬能力以下。因為，良好的定線，必須對攀岩技巧與難度有充分理解。這些都來自你的攀爬的能力與經驗，來自你的動作資料庫。例如若你5.10c/d的路線爬得不夠多，就會不知怎樣的動作與強度是屬於這個層級。

換言之，一個5.11的攀岩者，不可能定出一條好的5.12路線。世界盃的定線員可以跳級定線，但這是因為他們非常有經驗、能力很強。通常，5.12以內已涵蓋了大部分攀岩的技巧，再往上的等級，大多是用更難的手腳點、更大的角度和不穩定平衡來增加身體的張力和路線難度。一般只能爬5.11 的人， 他去定5.10的路線，我相信ok，但那是指你能很穩定的爬5.11，而不是只爬過一兩條5.11a，若是後者的話，我相信5.10的路線還是會定的不太好。而若能穩定爬5.11b，我想這時你就有能力來定5.10d的動作。

攀爬能力不足，會無法掌握距離和平衡，設計出你要的動作。比如，腳點的位置不一樣，就會決定你是做側身還是flagging的動作。一樣的腳點位置，手點換個方向或是換成爛點，又是不同的動作。這些是基本的概念，也是基本的動作資料庫，但你爬的不夠就沒辦法很快地調整路線動作和強度。

你也必須知道，特定的岩板角度跟難度，應該對應到什麼樣子的岩點。有些人剛開始定線，在平面會鎖把手，但在平面牆，口袋點(pocket)就是很好的點，鎖把手沒甚麼意義。一樣的動作，用不同的點、不同的角度，動作的強度和攀爬的感覺就差很多。而在平面和大角度上能設計的動作差異也很大。

難度常常很主觀，但也是定線所要考慮的。不同岩館之間難度的落差有時很大，這情況即使在同一個岩館也會發生，但定線時要有自己的主見，這主要也是來自足夠的攀爬經驗。有爭議時再多跟岩友討論調整。

所以，首先要多爬各種不同類型的路線。在台灣大多數人定線的問題是攀爬能力不夠，不過這只是基礎門檻，攀爬能力好也不一定等於會出好路線。

2. 觀察別人出的路線

定線要怎麼學？我覺得要先觀察別人定的路線。每個攀岩者，爬到一定程度後，會有自己的想法與攀爬風格。每一條路線都有它的邏輯，它的flow。好好爬完一條路線之後，要回頭觀察並思考路線的手順腳順等等，為什麼是那樣子設計的。

3. 好路線的特性

出一條路線時，有幾個點是我會特別考慮的：思考性、排除身高限制、難度分佈、豐富度與流暢度。

思考性

我喜歡需要思考的動作，即使是5.9簡單路線，也不喜歡太過直覺、靠硬拉大點就可以完攀的那種 — 沒什麼意義。雖然這乍看之下會讓新手覺得難，但只要動作和手順對了都可以爬過，就會發現「啊，原來是這樣子」。一條好的路線，會讓你得到啟發，「我沒想過這邊可以掛腳…」，或問「這個側拉點怎麼沒有腳點？」 可能剛開始爬的時候拉不住，但後來發現，其實只要你左腳上來壓住，兩邊一夾，是可以停住的，然後就能做出其他的動作。如此就增加了你動作的database，那就是我的目的。

有時，一條路線會有多種解法，這不一定是壞事，但可能代表有設計上的瑕疵，讓攀爬的人可以不照定線者設計的動作爬完，或有辦法跳過難關，而失去練習動作的本意。這樣的路線可能就要再加調整。

排除身高限制

盡量不要有身高的限定。有些人出路線，是給自己量身定做，他們想「我就是要做一個大側身」，但這對矮一點的人來說，變成需要用跳的，並且覺得「咦，這個動作就是這樣子嗎？」並不是說，我可以抓的到就沒問題。如果你出的路線是要給別人爬的，那就要考慮其他來爬的岩友。

當然身高問題一定多少會遇到。近年世界杯抱石賽常用全地形路線，一個好處就是身高的限制不大，但在台灣由於岩館硬體上的限制，比較沒辦法出這種路線。要降低身高的影響，有時我會用加點的方式，例如給小朋友或身高不夠的人多些腳點，但做出來的動作是一樣的，任何人都可以用此路線來練習。至於5.12或是更難的路線，身高問題比較小，因為那個程度的攀岩者會有能力去彌補身高的弱點。(最好的例子就是秀儒)

難度分佈平均

上攀的路線，重點在於難度要平均。要讓人爬起來覺得流暢、有flow，用力也平均，不會說前面5.11，中間變5.8/9可以大休，然後又跳回5.11。

對我來說，好的上攀路線可以是越來越難，越後面越難。比如說5.8→ 5.9→ 5.11 ，這樣很好，讓大家前面不至於墜地，爬到後面又可以在難關放手一搏，比賽的路線常是這樣。而岩館平常定的路線，是練習練功用，所以一條5.10的路線，可能從頭到尾都很平均的5.10，這樣的路線我覺得也很好。天然岩場的路線很常發生是單步特別難，其他都很簡單，這樣會感覺路線中斷，不漂亮。

一條好的路線，我覺得就像說一個好故事。故事中的精彩高潮，就是路線的難關。上攀的路線，我會安排至少兩個那個等級的難關。爬到了難關處，那個難關會讓我有些思考或出力，也可能會有連續的難關，當然也不能從頭到尾都是難關，這樣會讓攀岩者爬得很沒信心。

豐富度與流暢度

路線不要一味垂直往上，那樣子變化不多。一個好的路線會有走向變化，比如一個小橫渡，上去，斜下，整體的動作變化會多很多。也不要一直重複類似的技巧，例如一路坐點或掛腳，或是一直換手，反之要讓動作豐富。此外，我常用岩點的方向性來控制難度與流暢度，若多給順向點，路線會比較順暢，設計的動作也會比較明顯。

4. 練習出路線，出完自己試

定線怎麼練習？要試著去出，然後觀察別人怎麼爬這條路線，當然也要自己試看看

出完，要自己去試，不能只要別人來試，因為自己試你才會開始理解「這個距離比我想像的更遠/或更近」，才可以體會出的點有多麼好或多麼爛。強度的控制上，我說過要很平均，但如果岩板角度不一樣，同樣的點會有很不同的效果。如果你沒法判斷出來它屬於5.11還是5.10該抓的點，就很難控制好難度。比如有些人力量不夠，不太會爬懸岩，他定懸岩的路線就會用很大的點，然後為了想達到那個難度，就把下個點拉遠一點，但這是很無聊的動作。其實有時候近距離內你多放幾個點，動作反而更好玩。所以你必須有攀爬能力，然後自己去嘗試，了解在這個地方抓這種點，是不是你想要的那個強度。

定線要一直練習。並不是上個課講一講就會了，內湖青少年班的學生我幾乎每堂課都會讓他們練習出路線。現在回看我自己一開始定的線，會覺得當初出得不夠好，很多路線的想法和動作不夠完整。

5. 上攀跟抱石，概念不一樣

抱石跟上攀路線有什麼區別？

上攀的話不要定出太誇張的動作。路線是給別人爬的，應該要是大多數人可以爬的動作。對上攀來說，重點不是動作有多誇張，而是怎麼去控制路線的難度分佈、變化性，增加豐富度，考驗動作的解讀、對休息點的判斷，以及盡量排除身高的影響。

抱石可以多點想像力，定出誇張的動作，因為抱石本來就是結合身體力量和爆發力的運動，訓練身體各項極限能力(力量、柔軟度、動態)，路線比較短、主題式，抓點的時間沒那麼長，動作也許比較費力，但也很快就結束。很多抱石的常見動作，如掛腳或勾腳、大動態，其實在天然岩場上攀很少出現，連flagging的需求都較少。

但近年來因為抱石運動發展較快，攀岩者能力提升很快，國際比賽的上攀路線有抱石化的現象，不像以往那樣涇渭分明。

6. 考慮你的對象與目的

對像與目的是定線的重要考量。例如，在岩館出路線，跟比賽定線，就有很大的不同。

岩館的經營者要有自己的想法。以我而言，我的理念是，岩館是為了教育、啟發大眾攀岩者，讓大家能盡情練習，而非配合特定岩友的口味，因此要把好點/爛點鎖得平均一點，這樣要出簡單或困難的路線都可以。不要讓某些區塊全是爛點，只有少數人能爬。定線時，我會希望這路線大家都可以玩，所以會控制難度，並考慮到身高差別。此外，跟天然岩場比起來，岩館可控制的因子更多，岩點的好壞、抓法，也都比較可預期，因此岩館的難度級數應該更嚴格。

而比賽時，重點是需要有鑑別度，因此需考慮選手的實力來定線。上攀比賽中，我不太喜歡在最前面就安排難關，或出一些容易失誤的動作(例如給很滑的關鍵腳點)，通常我會安排成上面提到的難度分佈，例如5.9 –> 5.10b/c –> 5.11a，逐漸變難。難度太一致，會讓太多人完攀；難關太難或太有創意，會讓太多人掉在相近的地方，這樣就缺乏鑑別度。內湖辦的推廣賽，國小組的定線最難，因為選手實力從5.6到5.12都有。通常我們會把起頭的三分之一出得很簡單，除了安全考量外，也帶有鼓勵新手的意味，讓實力較差的人至少可以爬一些，後段則讓高手們決勝負。不過，這只是我自己的做風，並不是到處都這樣。像我曾看過日本的難度賽，起攀就是很難的動作，許多選手根本爬不了幾步。這反映出該比賽的理念，或當地的攀岩文化重視的是什麼。

總結

定線要進步，必須多爬、多看，豐富你的動作資料庫，然後練習把動作組合起來，並練習控制強度。定線的創意不會憑空出現，事實上，即使看似很有創意的動作，往往來自大量攀登經驗的累積。所謂的創意就是99%實力的累積，加上1%天外一筆的想法。

 

 

採訪/Danger

整理/雅得

照片/吳至忠、內湖攀岩館

2017.06